每一位母亲，都是无所不能的女超人；每一个年龄段的女超人，身体里都埋藏着“定时炸弹”，随时会威胁她们的身心健康。妇科疾病、坐立不安、胸闷心慌...你还知道哪些杀手？如何帮助妈妈安全避开这些“杀手”呢？

• 20~30岁 偏头痛

美国卫生和公众服务部的数据也显示，约75%的偏头痛患者为女性，多发年龄为25~35岁，半数左右发生在月经前后，可能与月经期、妊娠期、更年期的激素水平波动有关。这个年龄段的妈妈应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪，防止过分劳累；饮食要清淡，按时补充维生素。

 

• 30~40岁 子宫疾病

子宫影响着女人的一生，它需要细致的关心呵护，否则许多疾病就会在不知不觉中乘虚而入。呵护子宫是每个女人在每个阶段都需要做的事，但是在30-40岁这段时期更要留心。据统计，我国育龄女性子宫内膜异位症发病率为10%~15%，子宫内膜异位症是子宫内膜“安错了家”，常伴随各种月经失调症状，如经期延长、经血过多等。

这个阶段的妈妈，建议每周进行3次瑜伽训练或1次中等强度的全身活动，避免重体力劳动。

 

• 40~50岁 更年期

更年期是女性生育力从“有”过渡到“无”的一个必经的生理阶段，卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌减少，面临停经等转折点。加上婚姻情感、家庭关系等问题困扰，精神压力大，易出现情绪激动、烦躁、失眠等反应。女人一到更年期总会有一股“无可奈何花落去”的惆怅。

作为子女，要正确认识、充分理解此时期母亲言行举止和心情的变化，帮助她调整好心态，可以带母亲参加一些社区活动、出去旅旅游、结交知心好友，当她与家人诉说内心苦闷时要给予充分的理解和支持。保持身心愉悦才会更健康。

 

• 50~60岁 心脏病

美国一项调查显示，女性50岁后心脏病患病风险大大提高，与绝经后雌激素减少有关。这个年龄段的妈妈一定要保护好心脏健康，定期查心电图，少熬夜，通过做瑜伽、听音乐、聊天等方式减压，饮食上减少油、盐的摄入。

家里可以购买一些可穿戴式医疗器械，如十二导联智能心电衣，随时随地采集身体电信号，已获二类医疗器械注册证。心电衣面料抗菌吸汗，支持机洗可反复使用。通过手机APP实时查看自己的心电数据，避免恶性心脏事件的发生。

 

• 60~70岁 骨折

骨质疏松在60岁以上人群中发病率为56％，其中女性发病率高达60％~70％。随着年龄增长，人变得僵硬，灵活性减弱，更易跌倒，甚至骨折。

这个时期的妈妈们可多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮等，并多晒太阳，定期检查骨密度，在医生的指导下进行雌激素替代治疗。

 

• 70~80岁 认知障碍症

一项大规模流行病学调查发现，我国75岁以上认知障碍症患者为11.5％。绝经后女性患此病几率高于男性3倍，这与雌激素水平下降有关。另外，老人面对退休、丧偶等问题，感到孤独无助，也会影响认知功能。

如果您的妈妈已经到这个年纪了，应该带她多参加社区活动和家庭事务，常进行学习、体力训练等。

 

了解了妈妈一生中面临的7个威胁女性健康的“杀手”以后，相信你及家人在以后的生活中都能提前做好预防准备。祝天下母亲健康美丽，幸福一生。

你或你的母亲目前处于哪个年龄段？遇到哪些健康上的困扰了吗？评论区告诉我们~