寒露之后，早晚的凉意越来越明显。有人换上了外套，有人仍保持晨练习惯，也有人发现，自己的血压和心率比平时更容易波动。
美国心脏协会2026年发布的科学声明指出，寒冷和高温暴露都与心肌梗死、脑卒中、心力衰竭加重、心律失常等心血管事件风险上升相关。气温变化并不意味着疾病一定发生，它提醒我们：重点人群可以更早识别身体信号，把防护措施落实到每天。
下面几张「护心卡」，是一份季节提醒和可执行建议，不是说秋天一定会发病；结合自身情况，按需调整即可。
护心卡 01｜三类人，多留心
降温与昼夜温差变大时，中老年人、已有高血压或心脑血管疾病的人，以及户外工作和清晨运动人群，更适合提前做好保暖、血压关注和身体信号观察。
具体人群示意见下图，细节以卡片为准。
图1 三类重点人群：中老年人、慢病与既往病史者、户外与晨练人群
护心卡 02｜对上信号，马上行动
出现下列心脏急症或中风信号 → 立即拨打120。
心脏急症信号
突发或持续的胸部疼痛、压迫感或明显不适，尤其伴有呼吸困难、冷汗、恶心、头晕，或疼痛延伸到手臂、肩部、下颌、颈部和背部时，应立即拨打120；停止活动、保持安静，按急救人员指导等待救援。
及时就医是首要行动，家用设备和可穿戴设备不能代替急救评估。
脑卒中信号
可用「中风120」快速识别：
- 1看一张脸：微笑时是否面部不对称、口角歪斜；
- 2查两只手臂：平举时是否一侧无力或下垂；
- 0聆听说话：是否言语含混、表达困难或听不懂别人说话。
出现其中任何一项，立即拨打120，并记住症状开始时间。即使短暂缓解，也需尽快接受专业评估。
需要进一步评估的反复症状
反复心悸、心跳不规则、短暂胸闷、头晕等，可记录发生时间、持续时长和当时活动，并及时就医；若伴随晕厥、严重胸痛或明显呼吸困难，按急症处理。
图2 识别信号：心脏急症、脑卒中「中风120」、需进一步评估的反复症状
护心卡 03｜四件日常小事
适应秋日温差，可以从分层保暖、关注清晨血压、按医嘱规律用药、选择适宜时段运动这四件小事做起。
做法要点见下图清单，正文不再展开复述。
图3 四项日常行动：分层保暖、清晨血压、规律用药、择时运动
护心卡 04｜反复不适，留好心电记录
常规心电图记录的是检查当时较短时间内的心电活动；动态心电监测则提供更长的观察窗口。对于反复心悸、心跳不规则等短暂出现的症状，医生可能结合临床需要安排动态心电检查。
是否需要动态心电，应由医生结合症状和病史决定，并不是人人都要购买或佩戴相关设备。
善行医疗智能心电衣将心电采集与可穿戴结构结合，可在适用场景下进行较长时间的心电采集与记录，并支持数据存储和传输，为后续专业分析提供参考。具体检查方式和佩戴时长，仍由医生结合个人情况确定。
图4 动态心电监测相关产品示意（智能心电衣）
把季节提醒变成每天的健康行动
秋季降温是一份生活提示：重点人群提前做好保暖和慢病管理，家人共同掌握急症信号，反复不适及时接受专业评估。把这些行动融入日常，心脑血管健康管理就会更清晰、更有依据。
子女可做的三件事
- 陪家人量一次血压，了解近期是否有明显波动；
- 确认家中急救电话（120）和常备药是否齐全、是否在有效期内；
- 一起熟悉「中风120」口诀，遇到信号能更快行动。
本文用于公众健康科普，不能替代医生诊断和个体化治疗。出现急性胸痛、明显呼吸困难、晕厥或脑卒中相关信号时，请立即拨打120。
参考资料
- American Heart Association. Nonoptimal Temperature and Cardiovascular Health: A Scientific Statement. 2026-03-26.
- American Heart Association. Key Patient Messages: 2025 Acute Coronary Syndromes Guideline. 2025-02-27.
- 国家卫生健康委员会2025年9月22日新闻发布会文字实录。
- 国家卫生健康委员会2025年10月27日新闻发布会文字实录。
- 国家卫生健康委“中风120”与“BE FAST”脑卒中识别科普资料。
