血栓，这个无形的杀手，潜伏在我们的身体中，伺机而动。它就像路障一样，阻碍血液的顺畅流通，甚至威胁生命。有研究显示，当人们坐在电脑前超过90分钟，膝部血液流动会减少50%，如果连续4小时保持不动，患深静脉血栓的风险就会增加。

长时间维持同一姿势，静脉中的血流会变得缓慢，如同疲惫的河流，水流逐渐失去活力，泥沙开始沉积。人体静脉形成血栓的可能性极高，下肢深静脉血栓是最常见的。

深静脉血栓形成后，患侧会出现疼痛、肿胀、皮温升高、压痛等症状，活动后会加重。如果不及时处理，这些血栓可能会脱落，随着血液到达肺动脉，引发肺动脉栓塞，出现呼吸困难、胸痛等症状。

腿上长血栓是下肢水肿和疼痛的最主要原因。此时，千万不要揉它，因为揉的时候血栓容易脱落。脱落的血栓顺着血流走到肺动脉，可能会造成致命的后果。

血栓形成的背后原因，目前被揭示出主要有三大推手。

首先，血流的缓慢如同黄河的涓涓细流，使得泥沙得以沉积。这正是为何医生常常建议病患，即便是术后，也应尽早下床活动，避免长时间卧床。

其次，高凝状态是形成血栓的另一个重要因素。这就像术后或服用某些药物（如避孕药）后，身体容易陷入一种凝固的危机，为血栓的形成提供了温床。

最后，血管内膜的损伤也不容忽视。原本光滑的血管内膜一旦受损，血小板便会在伤口处聚集，逐渐形成血栓。

如何预防下肢静脉血栓？专家提示，普通患者在日常生活中要尽量避免久站、久坐，适当增加运动量，如快走、游泳等，可以促进下肢静脉回流；养成良好的饮食习惯，避免食用高盐、高脂的食物，戒烟戒酒。 对于长期卧床的高危人群，专家建议尽量主动活动腿部肌肉。因条件所限无法活动的，可以使用医用弹力袜或外在的压迫装置，来防止血栓形成。总的来说，保持日常的“动”态可以有效预防下肢静脉血栓的形成。