什么是心率变异性
心率变异性（Heart rate variability，HRV）也被称为心率波动性，是指心跳间隔时间的差异，或者说是心跳快慢的变化情况。心率变异性含有神经体液因素对心血管系统调节的信息，因此可以通过分析心率变异性来评估心血管等疾病的病情及预防。在临床上，对心率变异性的分析可以反映心脏自主神经系统的活动性、均衡性以及相关的病理状态等。
心率变异性SDNN是指检测时间内全部NN间期的标准差,正常值范围是145±39ms。SDNN<100ms为心率变异性轻度降低,SDNN<50ms为心率变异性明显降低
心率变异性异常的原因
心率变化是交感神经和迷走神经相互作用的反映。这些神经的协调对于维持心脏的正常活动至关重要。当这种相互作用失衡时，会导致心血管系统功能紊乱，这是许多心血管疾病，尤其是心律失常的发病机制之一。
心率变异性是高了好还是低了好
心率变异性分析是用于判断自主神经活动的一种常用定量指标。当迷走神经的兴奋性降低而交感神经的兴奋性增高时，心率变异性会降低。
一般而言，较低的心率变异性（或心脏跳动变化较小）表明身体处于运动、心理事件或其他内部或外部压力源的压力之下。心率变异性降低是预测心血管疾病患者死亡的危险因素之一。大量研究证实，冠心病、糖尿病、高血压等疾病均可导致患者的心率变异性降低。
较高的心率变异性（或心脏跳动之间的较大变异性）通常表示身体具有较强的耐受应激能力或从先前压力中恢复的过程。总体来说，心率变异性越高，说明自主神经调节能力越强。然而，并非越高越好。
心率变异性是反映迷走神经和交感神经相互制约的平衡关系。因此，心率变异性在正常范围内为最佳状态，过高或过低均不利。
某“世界五百强”地产公司的企业员工使用12导联智能心电衣进行心脏健康筛查，通过24小时动态心电报告，筛查结果如下：
赠送小知识：正常人的HRV散点图如彗星状，较密集的点主要分布在45°角直线附近，表示相邻的RR间期大致相等。病理状态下，散点图多为不规则型。
危险指数：★★★中等风险，需密切关注
就医指南：需要结合临床进一步诊治和复查，注重采用12导联动态心电设备，定期监测心脏健康，改善自身心脏健康状况。
生活习惯建议：
- 避免遭受精神刺激，保持情绪稳定，避免过度劳累。
- 减少浓茶和咖啡等刺激性饮品的摄入。
- 改善周围环境，尽量减少噪音和污染等外界刺激。
- 培养合理的饮食习惯，保持饮食健康，注重平衡营养膳食。
- 养成良好的生活习惯，保持早睡早起的作息规律，避免过度熬夜。
- 对于患有心血管疾病的患者，必须进行正规的治疗，长期服用药物，并定期进行复查。
