受台风“杜苏芮”和冷空气共同影响，京津冀地区遭遇极端强降雨，多地发生严重洪涝灾害。据气象部门统计，7月29日至8月1日，河北省邢台市累计降水量达1003毫米，几乎在三天里下了大概两年的雨量；北京地区累计降水量超过700毫米，为140年以来排位第一。

除了阴雨和台风，现在还处于三伏天的“中伏”时期，全国各地受全球变暖和厄尔尼诺事件下出现极端高温。今年以来“最强高温”的炎热天气正在全国范围内不断扩张地盘，多地进入旷日持久的“炙烤模式”。

气温变化是心血管的劲敌，研究显示，35摄氏度以上的高温天气下心脑血管疾病死亡率会明显上升。一方面，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了；另一方面，气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。

一边是烈日当头，一边却是暴雨倾盆，“一冷一热”折腾，会增加心血管疾病的患者中风、心梗、甚至猝死的风险。原本心脏健康的人，这样的天气也会也会出现胸闷气短等状况。

如何规避健康风险？

1、避免涉水，小心护足

风雨交加的天气，趟过积水后鞋湿透了是常有的事，但是中老年人要特别注意，千万别让脚在湿湿的鞋里“闷”着，及时用纸巾或软布将足部的污水擦干，免受真菌感染的同时也要避免腿部着凉。

 

2、温差不要太大

不少人会长时间身处温度过低的空调房，一出门又走到高温的环境中，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍诱发心梗或脑梗。当天气闷热、空气湿度大时，室内开空调但温度不要太低，隔几个小时要开窗通风。

 

3、随时监测身体状态

暴雨天气对心脑血管疾病影响较大，如果有心脑血管疾病，此时更应关注身体健康数值，定时监测血压、心率等情况，家庭备好可穿戴心率监测设备——十二导智能心电衣，在家做动态心电图监测，如果出现不适，及时到医院检查。

自行涂抹导电膏，不需要专业医生指导

老人自行穿戴十二导智能心电衣

线上实时查看动态心电图

4. 规范用药

心血管疾病患者一定要定期进行健康随访，加强对血压、血糖、血脂等危险因素的监测，根据监测结果，在医生的指导下坚持服药。一定根据医嘱和监测指标调整药物，切不可自行随意停药。

每到夏季，我们的身体总会受到更多的“考验”，前有高温酷暑，后有暴雨倾盆，照顾好自己的同时，也要注意家中老人的健康，避免心血管疾病“突袭”危害生命，下雨天交通不便，若发生心脏恶性事件，还可能耽误救治时间。