很多人都认为，心血管疾病在冬季最危险，到了夏天血压会有所下降，可以松口气。其实不然。夏季气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量增快，增加心血管堵塞几率。因此，中老年人和病患也会被高温高湿拷问心血管健康。

《黄帝内经》就指出：心为阳中之太阳，通于夏气。由此也可见夏季养“心”的重要性。在夏季，要防治心血管疾病，就应该“顺应天时”，在炎炎夏日注意养“心”。

 

为什么夏季心血管疾病高发？

1、 室内外温差大

一般室外温度较高，当人体进入空调等低温环境或大量食用冷饮、洗冷水澡、游泳时，剧烈的温度变化会造成人体内外温差显著增加，由此很容易诱发心血管疾病，其冠状动脉反射性痉挛，血管收缩，心肌供血减少，心肌缺血、坏死，易导致梗死！

 

2、情绪较暴躁

天热时，人的情绪容易激动，睡眠质量受到影响，一旦遇到冷刺激，在多方原因共同作用下，很容易造成人体内交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加，血液高凝，血小板激活，容易导致急性心血管心肌梗死。

 

3、脱水

夏季人体出汗较多，大量出汗后造成的结果是体内严重脱水。一些人夏季不注意饮食卫生，或过度贪凉，易发生腹泻，造成体内水电解质平衡紊乱，血液黏稠度增加，既往有高血压、高血脂、高血糖、肥胖及冠心病患者如果不注意补充水分，导致心肌缺氧，严重发展成心肌梗死。

 

所以，要注意防暑降温，谨防心肌梗死，心血管病患者一定要做到早预防早治疗。有些人即便没有高血压、高脂血症等心血管危险因素，也会得心血管病。

如何预防心血管疾病？

1、合理清淡饮食

夏天，人们的饮食习惯会发生一定变化，一方面吃烧烤、喝冷饮、啤酒的机会不断增加，不少人出现暴饮暴食、饮酒无度的现象；另一方面，夏季气温高，细菌滋生繁殖快，食物容易腐败，不洁饮食容易引起急性胃肠道感染，这都可能直接或间接地诱发心血管意外事件。因此，夏季不但饮食要清淡，而且不可暴饮暴食，不可过度饮酒，注意饮食卫生。

 

2、多补充水分

心脑血管患者每日需主动、适时、适量饮水，睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝白开水，这样可以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。避免因未及时喝水、体内水分流失过多，而导致血液浓度升高，发病率上升。每天保证饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。

 

3、戒除焦躁，平心静气

调查显示急性心肌梗死的诱因中情绪激动所占比例最高。炎炎烈日、暑气逼人，人们极易产生焦躁情绪或受到外界不良情绪影响，导致情绪不稳定、激动、失控，诱发心脑血管疾病。保持良好心态、随时调节情绪不仅是夏季养生的重要环节，而且对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。

 

4、适量运动

夏季因天气炎热，运动后很容易出汗，所以运动锻炼一定要适度。适当的运动有利于身体健康，可增加肌能储备，对改善心功能有一定的作用。夏季的锻炼应以有氧运动为主，如散步、游泳、骑车等，有规律的体育锻炼，可以预防和消除疲劳，健身锻炼有益心脏健康。心血管病患者须保持乐观的生活态度和心态，建立健康的生活行为。

 

5、老者和患者穿戴智能心电衣，随身携带药物

善行医疗十二导联智能心电衣，面料舒适，吸汗透气，通过大数据和自主研发的AI算法，自动识别包括房颤、早搏在内的多种心律失常事件，配套的APP软件可实时查看心电数据，提供24小时心电监测报告，适用于室内、户外、运动、睡眠等多个应用场景。老者和患者可随身携带心血管疾病应急药品，双重保险，一旦发生意外，可以及时服用，并及时前往医院诊治。