都说职场人需要必备的技能是：

上一秒情绪崩溃，下一秒微笑面对。

每个月总有那么几天，

被气到脸变形，却还要保持微笑……

拍摄于某公司员工工位

《三国演义》中诸葛亮骂死王朗，三气周瑜，乃至周瑜最终仰天长叹“既生瑜，何生亮？”随即吐血而亡的故事家喻户晓。许多人可能会心生疑问，这可能吗？人真的能被气死吗？

影视剧剧照

相关研究发现，愤怒发作2小时内心脏病发作的风险是平时的4.74倍，脑卒中的风险是平时的3.62倍，室性心律失常的风险也明显升高。

生气真的会伤“心”，人被气死不只是个传说！

生气是一剂毒药

1931年，著名生理学家Cannon通过实验发现一种作“交感素”的化学物质，在情绪与器官功能之间发挥着重要的作用。后来经瑞典生理学家Euler确认其为去甲肾上腺素，由此获得1970年诺贝尔生理学或医学奖。这剂“毒药”是如何损伤心血管的呢？

人的情绪可分为积极和消极情绪两大类。积极情绪促进机体功能活动良性循环，对心血管有保护作用。而当我们的身体面对愤怒、抑郁、焦虑等消极情绪时，一般情况下可控程度内的消极情绪，可通过如交感神经活动增强和神经内分泌活动改变，进行适应性生理调节，不会致病，有的还有利于机体动员能量和保持内环境的稳定。

但譬如暴怒等失控的或者长期的消极情绪则会过度激活肾上腺系统释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速，心肌收缩力增强，同时血管收缩，导致血压升高，心脏工作负担加重，使身体处于一个高度紧张、疲于奔命的状态。过度激活还会引起血脂水平升高，并激活血小板，促进斑块破裂，诱发血栓形成，容易发生心肌梗死和脑卒中。交感神经过度兴奋更可引起窦性心动过速、早搏、心房颤动和室速室颤等室性心律失常，这些因素都可能引起猝死。

愤怒水平高越容易患冠心病

意大利学者Bonaguidi教授对两组228名曾患过急性心肌梗死后的存活患者进行了为期8年的分组跟踪随访。第一组人比较爱生气，具有较高的愤怒水平，第二组人则不太容易生气，愤怒水平较低。研究发现，第一组与第二组相比，发生心血管事件的风险升高了2.3倍，而且第一组患者心血管疾病复发风险增加2倍以上，于是他认为，可以把愤怒水平作为未来心血管事件的重要预测因素，愤怒具有很强的“心毒性”。

除了愤怒的程度，个人愤怒的特质也相当值得关注。美国国立心肺血液研究所通过对12990名45~64岁的美国社区居民进行了大规模的前瞻性流行病学研究发现，容易发怒的人患冠心病概率要大大高于整个调查人群。综合来看，目前所有相关研究都提示，敌意和愤怒的水平越高，交感肾上腺系统激活程度就越高，对心血管系统的损害也就越大。

多关注自己，记得开怀大笑

日本的一项研究显示，在看喜剧时，我们的血管会扩张，直径增加17%，血管也会变得更有弹性；而在看严肃紧张的纪录片时血管则会收缩，直径缩小15%。笑，可以带动大脑产生内啡肽，促进释放一氧化氮而扩张血管，减轻血管壁炎症反应。美国心脏科医生米勒经常会为他的病人开一剂特殊“处方”——保持幽默感，发自内心的开怀大笑，笑的时间越长越好。与其整日胡思乱想，不如边运动边看喜剧。

树立一种积极乐观、感恩知足的心态，这样积极的情感会使下丘脑垂体分泌有益激素，这些有益健康的激素，利于去除压抑情绪的化学物质，可以放松神经，缓解压力，改善内脏器官的血氧供应，对于健康益处多多。