作为50岁以上中老年人的常见病，心脑血管疾病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。国家心血管中心的最新数据显示，中国心血管病现患病人数约3.3亿，其中脑卒中1300万、冠心病1139万。

 

不知从什么时候开始，因心血管疾病导致的猝死成为了悬在上班族头上的一把利刃，已然成为上班族面对的最可怕的杀手，那么诱发猝死的原因又有哪些呢？

职场伤“心”五宗罪

• 暴饮暴食

多数职场人，喜欢在面对压力的时候来点甜点、饮料，在下班小聚的时候吃点烧烤、火锅，犒劳劳累一天的自己。但是，殊不知高盐、高糖、高油脂的食物，会导致血压增高，不仅会引起体重上升，更严重的会对心血管健康产生影响。

• 久坐不动

电脑几乎是各类职业必备工具之一，工作中的绝大多数时间，我们都是坐在电脑前噼里啪啦地敲键盘，当吃得多、动得少时就会导致各种疾病。

长期久坐在室内，人体血流量减缓，血液黏稠度增高，血液中的甘油三酯累积在血管中，特别容易引发血栓，造成不可挽救的危险发生。

• 情绪郁结或易怒

抑郁、焦虑、愤怒等职场常见的情绪对于心血管疾病也有不利影响，这些情绪不仅会影响心脏搏动频率还会直接影响血压，导致血压异常，如果再加上不规律的作息，在生理上始终处于高压状态时，很容易导致心血管疾病的爆发。

• 酗酒

饮酒会导致心脏病的风险因人而异，但是过量饮酒可以增加患心血管疾病的风险。长期过量饮酒可能导致高血压、心脏扩大、心肌病、心律不齐等疾病，这些疾病会增加患心脏病的风险。

饮酒会增加卡路里的摄入量，如果不注意控制饮酒量，就会导致体重增加。过重和肥胖会增加患心脏病的风险。过量饮酒还会影响血脂水平，导致血液中的脂肪含量升高，这可能导致动脉硬化和心血管疾病。

如今的职场环境压力大，很多年轻人都染上了抽烟的恶习。烟草中含有多种有害物质，吸烟会导致心血管内一氧化氮含量的异常变化，损伤心脑血管和颈部供应脑部的血管，引起动脉粥样硬化，还会引起高血压的发生，吸烟更是心肌梗死、猝死年轻化的首要原因。

让我们成为烟奴的不只是尼古丁，还有生理和心理的特性，它们如连环套一样共同营造了一个庞大而复杂的陷阱，让我们欲罢不能。吸烟不仅会伤肺，还会伤害血管。

 

24小时心电图，有效预防心血管疾病

除了作息规律、均衡饮食，停止吸烟和酗酒，还有其他办法预防心血管疾病吗？定期做动态心电图，提前筛查和预防，防患于未然。

动态心电图，简称Holter监测，是一种常用的心电图检查方法。相比于传统的心电图检查，动态心电图可以记录患者长时间内（通常为24小时）的心电信号，能够更准确地反映患者的心脏状况，对于预防心血管疾病的作用也越来越受到重视。

动态心电图的原理是利用小型便携式心电仪，贴在患者胸部上，记录患者长时间内的心电信号。在24小时的监测过程中，患者可以正常进行日常活动，记录下来的心电信号可以反映患者在不同时间段内的心脏状况，包括安静状态、运动状态、睡眠状态等。医生可以通过分析这些数据，更准确地评估患者的心脏健康状况，进而采取更合适的预防措施。