2022年，22岁拼多多女员工深夜下班回家路上猝死；

2023年3月，银川一公交司机突发心梗，强忍疼痛将车停稳，避免了一起重大的交通事故;

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近年来，猝死事件仿佛越来越多。关于猝死，世界卫生组织将其定义为：平时健康或者貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。

不良的生活习惯是猝死的关键

有研究发现，超过三分之一的人在猝死之前都存在明显的诱因，其中最常见的因素是情绪激动（如吵架、生气），其次是饮酒和过度劳累。再比如，年轻人猝死最常见的原因之一是心肌炎，其中相当一部分人可以没有任何症状或症状并不明显，他们会在病毒性感冒或腹泻已经侵犯到心肌时仍然高强度工作，却不知此时的死亡已悄然临近。

 

高油高盐高糖高热量的饮食习惯、缺乏规律运动、工作压力过大、睡眠质量下降、心理问题日渐普遍等不良生活方式，是诸多老年病年轻化的根本症结。

心肌缺血，猝死就在一念之间

猝死85%是心血管问题，这其中，又有80%是给心脏供血的冠状动脉突发缺血了。

心脏所需的血液由三支主要的冠状动脉供给。血管本应是光滑的，但由于各种原因，一部分人的血管内壁可能长出斑块，血管变得狭窄，当斑块破裂，形成血栓，阻塞血管，心脏得不到及时的供血和养料，心肌就会坏死，心梗也就发生了。

如果把这些血管比喻成高速公路。高速公路变窄了，堵住了，运输物资的汽车（血液）过不去了，等着物资补给的地方（器官）是不是很危险？

 

心肌的坏死是不可逆的

心梗发生后，坏死的心肌会失去收缩能力，这块肌肉将永远不再跳动，心肌坏死的面积越大，患者的预后也就越糟糕。因此，在临床抢救中，「时间就是生命，时间就是心肌」。

当一个人的生活方式出现问题，应该先有高血压、高血脂等慢性病，随着年岁渐长，这些慢性病慢慢导致更严重的疾病，比如冠心病，甚至是心梗。但在这个时代，一切都被加速了，高压的工作和生活让这些疾病快速进展，多重因素叠加后，身体一下就溃败了。

而且，就诊流程中，“第一时间去医院”是重中之重。现实中，很多患者在觉察出不舒服之后，通常都会先打电话给亲人、朋友，有时还会等人陪自己去医院，这个过程都会浪费大量宝贵的抢救时间。有相当一部分人，出现了症状，不知道是突发心梗，觉得自己能撑过去，迟迟不来医院，拖着拖着，在家里就去世了。

关注身体信号，避免最后一根稻草

很多研究和事实发现，人们在猝死前的两三个月里，经常会走进一个所谓忘我的工作状态。那时候，身体器官一定会有所反应，只是大部分人都忽略了。

• 首先，是一些惯常的因素。比如吸烟会增加2~3倍的猝死风险。精神紧张、抑郁敏感都是心脏性猝死的独立相关因素。

• 其次，是和心率相关的信号。比如莫名其妙地，安静时的心率比以前加快了不少，这个表现可能是因为心血管功能明显下降，连安静时的基础代谢都不能满足，需要通过增加心跳来代偿。

• 再比如，运动时心率增加缓慢，运动时血压下降。或者，运动停止后1分钟内心率下降不多，就是一个猝死强有力的预测因子，体现了心力功能的不足。

• 最后，还有一些和疾病相关。比如心功能不全合并心律失常、扩张型心肌病、肥厚型心肌病、主动脉瓣狭窄等。如果已经患了这类疾病，就说明心脏已经在透支了。

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如果已经难以阻止疾病发生，学会识别异常情况并及时就医便是最后一道宝贵的生命底线。